KaizenCoaching – KaizenGuide lærer dig at fokusere på og opnå dine mål

Rom blev ikke bygget på  én dag

Af KaizenGuide Trulle Jansberg
Mobil 2261 6158

KaizenCoaching – hvad og hvorfor? 
Magasiner og tv-programmer får os til at tro, at det er muligt at ændre vores liv i en håndevending. Og ja, det kunne da også være smart, hvis det lod sig gøre – og hvis det holdt i længden. Med et snuptag kunne du forandre dig til vegetar, topatlet eller biodynamisk mønsterborger. Virkeligheden ser anderledes ud. Efter kort tid oplever de fleste af os, at vi har lidt endnu et nederlag.   Skal dine mål have en chance for at overleve, må du give dine nye vaner tid til at vokse sig stærke i et rimeligt tempo.
Kaizen betyder ’gradvis forbedring’. Med Kaizen-principperne lærer du at tage bittesmå skridt, så du når nemt, sjovt og
sikkert i mål. 
 
Hvem har gavn af KaizenCoaching?
Kaizen-principperne kan læres af alle og bruges til alle områder at dit liv, hvor du ønsker en forandring – kost, motion, hjem, relationer, karriere eller? Glæd dig allerede nu til en nemmere – og dermed lidt sjovere hverdag.
 
KaizenGuide lærer dig at fokusere dine mål. Ved at arbejde med ganske små områder, bliver dine nye vaner overskuelige, og din succesrate får dermed de allerbedste betingelser. Du vil hurtigt opleve, at mange små ændringerne til sammen giver varig forandring. Tænk bare på den samlede effekt af at lave 5, 10, 20, 100 små ændringer i løbet af et år. Uden at have bemærket det, er du pludselig i mål. Se, dét er Kaizen! 

Kaizen er bygget op omkring et 5-skridt-program. Med 5-skridt-programmet lærer du, hvordan du definerer, organiserer, håndterer, vedholder og udvikler dine mål. Programmet sikrer, at du får succes hver dag på vejen mod målet – skridt for skridt. KaizenGuide følger dig igennem processen, og i løbet af ganske kort tid vil du mestre øvelsen på egen hånd. Det betyder, at du selv kan anvende programmet på et hvilket som helst område af tilværelsen, hvor du ønsker en forandring. 

At forandre er at rejse
Når du begynder at have det sjovt med at ændre dit liv med små skridt, vil du hurtigt opdage, at ændringerne bliver til nye vaner. Det at forandre bliver en fest i sig selv. Ved at arbejde med afgrænsede områder af dit liv – og ved at gøre det ved hjælp af bittesmå skridt, vil du gradvist erstatte gamle, ubrugelige vaner med kraftfulde nye, der tager dig derhen, hvor du vil. Det, der opbygges i et roligt og adstadigt tempo, holder nemlig længere. Rigtig god fornøjelse – og god rejse!

Smil og vink

KaizenGuide

Kontakt:

Mobil 2261 6158

Send Trulle en e-mail

Acai – energibomben fra Amazonas regnskove

Acaibær vokser vildt og dyrket på palmer, der står lang Amazonflodens bredder i den brasilianske del af Amazonas regnskoven.  Acai er en af verdens "superfrugter" . Den er rig på næringsstoffer – især antioxidanter og Omega 3, 6 og 9 fedtsyrer. Antioxidanter er kendt for at bekæmpe de frie radikaler. Acai indeholder over dobbelt så mange antioxidanter som blåbær og omkring 30 gange flere antioxidanter end rødvin.

Næringsværdier
Fra forskning omkring bærrene i pulverform, der opnås ved at frysetørre acai pulp og huden (Opti-acai, K2A, Inc.) foreligger rapport, der viser at det frysetørrede pulver indeholder (pr. 100 g ekstrakt) 533,9 kalorier, 52,2 g kulhydrater, 8,1 g protein og 32,5 g total fedt. Kulhydrat-delen omfattede 44,2 g fiber.  Pulveret viste sig også at indeholde (pr. 100 g): ubetydelig C-vitamin, 260 mg calcium, 4,4 mg jern, og 1002 U vitamin A, såvel som asparaginsyre og glutaminsyre syre; aminosyreindholdet var 7,59% af den samlede tørvægt.

Fedtindholdet i acai består af oliesyre (56,2% af det samlede fedtindhold), palmitinsyre (24,1%), og linolsyre (12,5%).  Acai indeholder også beta-sitosterol (78-91% af det samlede steroler) . Acai frugt indeholder herudover polyfenoler, som f.eks procyanidin oligmers og vanillinsyre, syringic syre, p-hydroxybenzoesyre, protocatechuic syre, og ferulic syre, som havde vist sig at blive nedbrudt væsentligt under længere opbevaring eller udsættelse for varme.

Læs mere her….